Pilates

Pilates - um sistema de exercícios físicos para o corpo todo, que tonifica os músculos, desenvolve a mobilidade, a flexibilidade das articulações, tem a capacidade de governar a si mesmos e ajudar a restaurar o equilíbrio muscular, fortalece todo o corpo, resistência muscular e tônus muscular, fortalecer os ossos e ligamentos, queimar calorias e perder peso .

Pilates - um esporte para todos. Pilates pode envolver-se em todos, independentemente da idade e sexo. E aqueles que sofreram lesão medular.

Pilates - um treinamento exclusivo , desenvolvido há mais de cem anos atrás por Joseph Pilates como uma restauração do sistema músculo-esquelético após várias lesões . Com o tempo, Pilates desenvolveu um sistema de auto-aperfeiçoamento , visando alongamento e fortalecimento dos músculos . Pilates é um complexo , suave e eficaz funciona em todos os grupos musculares , incluindo estabilizadores, o que ajuda a fortalecer o corpo a partir do interior e um sistema muscular forte . Com o Pilates você vai se tornar uma mais enxuta , mais flexível , mais forte, mais saudável e mais graciosa.

Pilates sistema inclui exercícios para todas as partes do corpo. Este sistema de exercício foi desenvolvido no início do século XX , mas recebeu o maior reconhecimento no início do século XXI .

Método Pilates concentra-se na interação entre a mente eo corpo durante o exercício. Os exercícios de Pilates é acompanhada por uma concentração no ritmo respiratório , o exercício correto e conscientização sobre as ações de cada exercício para um determinado grupo muscular

Pilates fortalece os músculos abdominais , melhora o equilíbrio ea coordenação , e reduz o estresse . Os exercícios de Pilates são seguros e adequados para um amplo espectro de idade . Pilates pode ser praticado no clube de saúde ou por conta própria, em casa.

O projeto acaba de começar seu desenvolvimento, ansioso para seus comentários e sugestões . Obrigado.

Categoria : Saúde e fitness

Pesquisas associadas

Classificações e resenhas (30)

ann. w. C. 29/10/2021

App muito bom com variedades de exercícios. Cada exercícios bem explicados em português. O movimento do vídeo é para somente mostrar como se faz o exercício, pq o certo é fazer devagar acompanhando a sua respiração. Gostei muito!

Tha. S. 25/07/2020

App maravilhoso, com muitas opções de exercícios, seja utilizando próprio corpo ou equipamentos. Parabéns aos criadores!!!

Um. u. d. G. 27/04/2020

Um app muito bom os exercícios, deveria melhorar a voz da mulher muito estranha

Um. u. d. G. 29/11/2018

Eu gostei dos exercícios, mais poderia vir a descrição informando para que serve.

Edi. B. 05/09/2020

Não gostei nao indico O boneco de ilustração muito rapido exercício para iniciante nao é exatamente para iniciante

Um. u. d. G. 08/07/2019

horrível, não parecem exercícios de pilates e transições muito rápidas

Um. u. d. G. 24/09/2018

Estou gostando muito de conhecer Pilates. App muito bom

Um. u. d. G. 30/03/2020

Espero me reeducar e fazer mais exercícios em casa.

Luc. S. R. 08/05/2020

Pilates.fais.bem.cojutos.docospo.imtero e

Um. u. d. G. 17/08/2017

Muito bom 😓 Cansa mas vale muito, traz ótimos resultados.

Um. u. d. G. 16/07/2017

Muito bom eu e minha mãe fazemos

Um. u. d. G. 25/07/2018

Um excelente App estou começando a praticar e estou amando

Um. u. d. G. 16/02/2017

Eu baixei esse aplicativo por causa da minha mãe e ela gostou

Um. u. d. G. 20/01/2018

Eu faço pilates este foi o App mais completo que eu já vi e dezz😄😄

Um. u. d. G. 04/03/2018

Só achei muito rápido, dispensando a precisão do exercício, mas é ótimo

Um. u. d. G. 30/08/2018

Os exercícios são muito bem orientados. Apenas acho que deveriam ser apresentados em rítmo mais lento nas repetições.

Um. u. d. G. 30/07/2017

Abrange os exercicios classicos do Mat Pilates, sem misturar com outros do Fitness sem desvirtuar o propósito. Interface simples e facil de manusear.

Um. u. d. G. 29/04/2018

É uma boa aplicação mas é pena não poder ouvir música.

Um. u. d. G. 22/11/2017

Muito prático! Adorei 😍

Um. u. d. G. 25/05/2017

Eu amei este programa.😊😊😊👌?🏃🏃

Um. u. d. G. 05/01/2018

Muito bem explicado !!

Um. u. d. G. 26/06/2018

Eu sempre quis fazer pilates mas as aulas são caras, eu gostei muito deste App por que além de ser gratuito ele oferece o treino que eu preciso e eu estou amando muito. Muito bom os exercícios e aquecimento... Vale a pena baixar

Um. u. d. G. 01/07/2018

Eu gostei dos exercícios e realmente correspondem ao nível que diz (iniciante, intermediário, experiente). A única ressalva é quanto às animações, pois a animação é muito mais rápida do que condiz o exercício o que pode atrapalhar alguém que nunca os tenha feito.

Um. u. d. G. 16/11/2016

Muito completo, de forma facil pra entender e desenvolver nos exercícios, estão de parabéns treino todos os dias.

Um. u. d. G. 12/12/2016

Fiquei impressionada o quão bom é esse aplicativo, nunca tinha encontrado um aplicativo de exercícios tão completo. Recomendo!

Um. u. d. G. 09/12/2016

Muito bom! Acho que junto com a ilustração poderia vir uma breve descrição dos exercícios, já que muitas vezes são bem mais lentos do que parecem. Adoro o sistema de contagem de tempo, é como ter um treinador.

Um. u. d. G. 08/09/2016

Perfeito esse App!

Um. u. d. G. 16/05/2016

Não gostei. Não tem nada de bom

Um. u. d. G. 04/08/2016

Iniciantes que seja acompanha9por um professor

Um. u. d. G. 09/05/2016

Eu estou aderindo a esse programa ,amei é ótimo e descomplicado.