Plank Workout

Exercícios de prancha são os melhores exercícios para aqueles que não têm tempo suficiente para treinar e para aqueles que estão sonhando com o corpo em forma. Exercício de prancha para mulheres e homens é perfeito tanto para atletas experientes e iniciantes. 30 dias prancha de treino, estes exercícios são isométricos com o objetivo principal de manter a tensão nos músculos dos músculos abdominais, braços, nádegas e quadris. Muitas pessoas usam o desafio de prancha de 30 dias não só para treinar esses músculos, mas também para perder peso. É por isso que nosso aplicativo é perfeito para todos que sonham em perder peso. O desafio de prancha iniciante ajudará aqueles que estão apenas aprendendo a fazer tábuas.

O desafio de 30 dias pode parecer muito difícil, mas os resultados valem a pena! Nossa aplicação irá ensiná-lo a fazer exercícios de prancha corretamente, quanto tempo por dia gastar para o treino e como obter os melhores resultados. Com prancha de treino Abs as pessoas estão a perder peso devido à alta tensão nos músculos durante o treino. Dá um efeito benéfico na perda de gordura corporal. E não temos apenas o desafio da prancha para as mulheres, mas também uma grande coleção de exercícios eficazes para os homens.
 
Treino de prancha de 5 min pode ser uma solução para aqueles que não podem gastar muito tempo treinando. Treino de prancha para homens e mulheres irá ajudá-lo a entrar em forma corpo em tempo mínimo. Você não precisa de nenhum equipamento ou muito espaço para fazer esses exercícios - você pode fazer exercícios de prancha em 30 dias em casa.