Plyometric Training - Athleticism & Strength

A aptidão melhora você. Parece que você está aqui para obter um melhor atletismo.

Desenvolva sua força e explosividade com esses exercícios explosivos pliométricos! Iniciante ao programa avançado.

Pliometria - é uma técnica de treinamento projetada para aumentar a potência e a explosividade. Esse tipo de treinamento foi desenvolvido para atletas olímpicos e, desde então, tornou-se uma rotina popular de exercícios para pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adultos e adolescentes.

O treinamento pliométrico trabalha o corpo usando exercícios de resistência dinâmicos que rapidamente esticam um músculo (fase excêntrica) e depois o encurtam rapidamente (fase concêntrica). Exercícios de salto explosivo, por exemplo, levam o quadríceps a um ciclo de alongamento que pode fortalecer esses músculos, aumentar seu salto vertical e diminuir o impacto nas articulações. O objetivo é treinar para a produção máxima de força no menor período de tempo, para que os representantes sejam baixos e a intensidade e o esforço sejam altos.

Muitos atletas usam este programa para ajudar a prepará-los para os seguintes esportes:

- Basquetebol
- Futebol
- Atletismo
- Lacrosse
- Tênis
- Hóquei em campo
- Rugby
- Beisebol
- Boxe
- MMA e artes marciais
- e mais!

Torne-se um atleta mais rápido, mais forte e mais poderoso usando este programa.

Além de seus treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! O Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente, que combina mixagens de DJs e instrutores super motivadores para ajudá-lo nos treinos.

• Orientação em áudio do seu personal trainer digital
• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.
• Para cada treino, você recebe vídeos instrucionais em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.
• Transmita exercícios online ou offline.

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