Plyometrics Exercises Guide

Intensifique o treino pliométrico (exercícios de salto)! Por que você precisa começar a usar pliometria para melhorar o desempenho! Entre nessa rotina rápida que produz uma queima total do corpo, para que você perca gordura de uma vez por todas. Pular como uma criança era divertido. Pular como adulto ajuda você a ficar em forma. Chamamos isso de treinamento pliométrico ou "treinamento de salto". Os pliométricos usam movimentos explosivos para aumentar a força e condicionar os músculos e o coração. Os exercícios em si são formas de pular. Em essência, você executa um movimento explosivo em que seus pés deixam o chão e cada vez que aterra, os músculos se alongam, permitindo que você pule com ainda mais força na próxima vez. Ao mesmo tempo, a pliometria foi usada principalmente pelos atletas para melhorar a potência do esporte, mas agora eles definitivamente fazem parte do tecido do mundo do fitness! Profissionais de fitness e entusiastas em todos os lugares usam pliometria como um treino independente ou em partes de outros programas de treino. Os pliométricos aumentam a força muscular, força, equilíbrio e agilidade e ajudam a queimar calorias. Os exercícios pliométricos treinam seu sistema muscular, diminuindo o tempo necessário para ir do repouso à força máxima. Isso pode aumentar muito seu desempenho em atividades que dependem muito da velocidade, como saltos, socos, oscilações ou sprints. Aprenda a fazer exercícios pliométricos, também conhecidos como treinamento de salto, com esses vídeos de aplicativos.