Relax Lite: Stress Relief

** Votado Mente Top & Body App de 2014 por doutores principais **

alívio do estresse eficaz e rápida em 5 minutos.

De-stress com nossos exercícios de respiração e meditação guiada que usam música calma para promover o relaxamento. É uma ferramenta de gerenciamento de estresse ideal, sendo simples e intuitiva.

tempo para relaxar Encontrar pode ser muito difícil para a maioria das pessoas. Nosso aplicativo pode ser facilmente integrado em sua vida diária. "" Relax "" por "" Saagara "" melhora a maneira que você sente e deixa você com mais energia, resistência e foco. Quanto mais você usá-lo, os melhores e mais eficazes os resultados.

CARACTERÍSTICAS ÚNICAS
- Pistas de música que usam tons distintos para cada fase da respiração.
- Um curso estruturado que reduz gradualmente a sua taxa de respiração à medida que avança através das sessões.
- Meditação guiada apresenta uma sessão de oito minutos que se concentra em diferentes partes do corpo.
- Gráficos bonitos
- Recurso de início rápido
- In-app compra abre-se ainda mais recursos, incluindo Intermediário e Sessões de respiração avançadas e, a 12 minutos de meditação guiada sessão.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
Praticar a respiração profunda por apenas 5 minutos por dia pode reduzir o estresse e doenças relacionadas ao estresse. Praticar a respiração profunda tem os seguintes benefícios:

1) Tem um efeito relaxante quase imediata.
2) Melhora a concentração e reduz a ansiedade.
3) Reduz a pressão arterial e frequência cardíaca naturalmente.
4) melhora a resistência e fitness através da otimização do uso de sua capacidade pulmonar.
5) Funciona como um auxílio para dormir para as pessoas afetadas com insônia.
6) Ajuda no tratamento da dor.
7) ajuda no gerenciamento de cabeça e enxaquecas.

OMS que iria encontrar este aplicativo útil
A) As pessoas interessadas em Meditação:
Os exercícios de respiração guiadas não são apenas uma ótima forma de meditação da respiração, mas também extremamente útil na regulação da sua respiração durante outras técnicas de mediação. A meditação guiada é baseado no Yoga Nidra. Yoga Nidra é um conjunto de vários estágios sistemática de técnicas de relaxamento projetados para induzir estado de meditação profunda. yoga nidra técnicas têm sido extensivamente estudados e são utilizados para tratar TEPT, ansiedade, depressão e insónia.

B) Se você tem ataques de pânico:
Nossa guiada respiração quando usado com a função de início rápido é uma técnica extremamente rápida e eficaz para ajudar a gerir o seu ataque de pânico e ele pode ser usado em qualquer lugar. Quando usado com fones de ouvido, você pode discretamente lidar com o seu ataque de pânico quase em qualquer ambiente da loja de escritório, café, no parque, em um ônibus, ou a bordo de um avião.

C) Se você sofre de insônia:
A técnica de respiração guiada é muito eficaz no tratamento de insônia. Alway usar o mesmo estilo de música para orientar a respiração ao usar o aplicativo para a insônia. quanto mais você usar o aplicativo mais eficaz ele será. Um guia de como usar este aplicativo para a insônia pode ser encontrada em:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Se você tem um estilo de vida estressante ou trabalho:
Tanto a respiração guia e meditação guiada rapidamente ajudar a re-center e relaxar.

** Disponível em inglês, francês e chinês

** Classic Mode está disponível nas configurações para o modo de exibição clássico exercício de respiração.

Visite nosso site para mais informações: http://saagara.com
Certifique-se de verificar nosso nosso centro de aprendizagem para obter dicas sobre yoga, dieta e estar atento: http://saagara.com/learning-center

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