Salad Recipes Offline

Saladas Receitas são muitas vezes consideradas chatas ou apenas para pessoas que desejam perder peso. No entanto, com um pouco de esforço, uma salada pode ser uma maneira emocionante de obter sua porção diária de vegetais e frutas.
Aqui estão algumas dicas para ter em mente:
• Sua salada é tão saudável quanto as escolhas que você faz. Fique longe de itens com alto teor de gordura, como queijo gordo, croutons e molhos regulares de gordura. Evite também saladas à base de maionese
como frango, ovo e salada de atum.
• Use versões com pouca gordura do seu molho de salada favorito, ou melhor ainda, cubra a salada com suco de limão, algumas gotas de azeite de oliva, uma pitada de sal e pimenta para um molho delicioso e todo natural. Iogurte raita e salsa são outras opções saudáveis ​​de salada.
• Quando comer fora, escolha uma salada como seu item ao lado de batatas fritas.
• Peça sempre um molho para salada ao lado. Desta forma, você pode regar com o garfo e controlar o quanto você adiciona.
• Torne sua salada interessante experimentando uma variedade diferente de ingredientes. Isso ajudará a adicionar vários nutrientes e antioxidantes e evitará que você fique entediado.
• Inclua frutas como maçãs, tangerinas ou cerejas secas para tornar as saladas mais saborosas.
• Não pule os brotos! Adicione alfafa ou broto de feijão, pois são embalados com nutrientes.
• Aumente sua ingestão de proteínas e fibras adicionando grãos, como edamame, feijão preto e feijão vermelho. Experimente a receita nesta seção para Edamame e Chora Salad.
• Por conveniência, compre vegetais pré-cortados e lavados. Alternativamente, economize tempo preparando uma grande quantidade de ingredientes para saladas, dividindo-os em sacos com zíper e mantendo-os na geladeira por 3 a 4 dias. É mais provável que você coma se estiver pronto para usar.

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