Shine: Calm Anxiety & Sleep
Shine é a comunidade de autocuidado para todos nós.
Aprenda uma nova estratégia de autocuidado todos os dias, obtenha apoio de uma comunidade diversificada e explore uma biblioteca de áudio com mais de 500 meditações originais, histórias para dormir e música ambiente para ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade.
Junte-se a milhões de pessoas que experimentam menor estresse e ansiedade depois de usar o Shine.
Como funciona:
** APRENDA NOVAS ESTRATÉGIAS DE AUTO-ATENÇÃO **
Comece o seu dia com a mentalidade certa com o Daily Shine. Todos os dias da semana, inspire-se com uma mensagem motivacional e ouça o episódio mais recente do Daily Shine - um podcast com meditação - para ter mais controle de seus pensamentos, sentimentos e ações.
Faça check-in todos os dias e registre o que agradece e como se sente ao receber artigos, meditações e exercícios recomendados com base no seu humor.
** DISCUTE COM A COMUNIDADE **
Reflita sobre o Daily Shine com o resto da comunidade e obtenha apoio um do outro. Responda à pergunta de discussão diária do dia para ver como os outros membros da mesma opinião estão se cuidando. Mostre seu apoio às jornadas de outros membros com reações.
** EXPLORE A BIBLIOTECA DE ÁUDIO **
Pesquise na biblioteca para encontrar uma meditação que atenda às suas necessidades ou navegue na biblioteca para encontrar os desafios e meditações recomendados para ajudá-lo com seus objetivos.
A biblioteca de áudio do Shine oferece mais de 500 meditações originais, histórias para dormir e música ambiente.
Os tópicos incluem:
Ansiedade Calmante
Reduzindo o estresse
Confiança
Crescimento
Produtividade
Melhorando o sono
Mindfulness
Foco
Esgotamento
Perdão
Amor próprio
Aceitação
Motivação
Criatividade
Encontrar alegria
Gerenciando frustrações no trabalho
Fortalecendo os relacionamentos
Autocuidado para namoro online
Ficar motivado
Criando hábitos saudáveis
Melhorando seu bem-estar
** CRESCER COM DESAFIOS **
Vá mais fundo em um tópico ou sentimento com uma série de meditações que o ajudam a crescer.
** BRILHA NA IMPRENSA **
"Melhores aplicativos de ansiedade, se você está totalmente à beira de pirar" - Cosmopolitan
"Shine: o aplicativo de autocuidado que ensina a 'agilizar com mais atenção'" - The Guardian
“Melhores aplicativos para pais em 2019” - HOJE Show
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (8)
Eu tentei criar o hábito de meditar muitas vezes mas foi com esse app que eu consegui criar uma rotina de verdade, faz mais de 3 meses e eu me acostumei a toda a ideia de ter um momento para mim durante o dia
A app é incrível. É tipo podcasts mas para relaxar. É muito bom,experimentei.
Eu tento entrar mas aparece um erro ou então aparece a mensagem que o meu email já foi usado mas é a primeira vez que instalo o App,muito decepcionada mesmo
Eu acompanho mensagens do Shine pelo Facebook a anos, baixei o app mas depois de toda a introdução está parado em uma tela amarela e nada mais acontece
Muito bom, porém muitas coisas só podem ser usadas com o Premium.
Ele não entra fica aparecendo "o Shine parou" á que saco😡
Como faço para usar o aplicativo em português,não estou conseguindo usar por está em inglês.☹️
Eu adoro a aplicação! As meditações ajudam-me imenso no dia a dia! E falar com o amiguinho shine também! Gostava só que houvesse mais algumas meditações grátis... Já tem algumas mas havia umas que gostaria que fossem grátis... De resto uma ideia fantástica de aplicação de self care! Agora tenho um problema: os programadores do app decidiram por mais coisas para pagar que estavam grátis há uns meses atrás... Estou triste