Splits em 30 dias - exercícios de alongamento
Pode parecer que fazer as divisões em 30 dias parece irreal para um iniciante, mas é 100% possível! O treinador explicará como você pode fazer rapidamente os divisões laterais e os divisões frontais. O alongamento para as divisões não é algo inacessível e, mesmo que você não seja tão flexível, isso pode ser trabalhado durante o processo de treinamento. Os exercícios de alongamento para as divisões o ajudarão a ver um progresso rápido e alcançar os objetivos que você definiu.
Baixe agora e descubra sua nova flexibilidade em apenas alguns dias!
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Os exercícios são bons mas a usabilidade achei ruim, não tem áudio pra guiar quando o tempo do exercício ou do descanso acabou, então tem q ficar olhando pra tela o tempo todo e isso é difícil em alguns exercícios, sem falar q enche o saco. Também não tem integração com Google fit nem fala quantas calorias perde em cada exercício pra adicionar lá
Muito bom, recomenda que você coloque músicas relaxantes e que faça bem devagar!! Tão bom que as propagandas nem incomodam!!! Pois São bem alocadas e se confundem com a interface. Excelente aplicativo!!!!!!!!
Achei excelente muito bom esse aplicativoassim eu não tenho nada de contra achei muito bom a gente consegue abrir escala depois de treinar bastante que é o que vem né senão treinar bastante a gente não vai conseguir depois a gente consegue abrir um espacate ótima é só ter um pouquinho de esforço e força de vontade
Ele é muito bom e me ajudou muito no espacate,mais ele as vezes marca errado a porcentagem,eu usei o de 30 dias e quando eu terminei mostrou que eu tinha feito todos os dias 100% mais lá em cima mostrou que só tinha feito 97%
Nem estou fazendo certinho e já abaixei 5 cm do meu spacati. Ótimo para alongar o corpo na manhã seguinte de um dia de exercícios. Sabendo controlar a respiração, fica melhor ainda. Parabéns pela idéia. Ps: A morena que mostra os exercícios é muito gata e gostosa. Estou apaixonado.
Ótimo, ainda não terminei os 30 dias mas já estou sentindo que vai dar certo além disso os exercícios são muito bons para emagrecer e para ter um ano saldavel.
Isso é muito bom eu aprendi tipo cedo vale a pena baixar vale muito a pena nota 1000 e tipo é muito fácil de usar
O aplicativo é muito bom,me ajuda a relaxar e me manter mais flexível.🙏
Gosto muito! Já uso há 4 meses e apesar de ainda não conseguir fazer o espacate, continuo usando pois me sinto muito bem após praticar.
Esse sem dúvida o melhor com 13 dias meu corpo já está totalmente mudado gostei e aprovei, já baixei Vários app de exercícios nenhum foi igual a esse...👍🏾👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Esse app pode criar metas mais nao e muito ultiu poos ja intalei ele a uns messes mais ou menos e em 60 dias nao estava nem perto de abrir um splat
Eu dei só 2 por que ele ensina poca coisa táva falando que em 30 dias já dava pra fazer mais nem passo 2 dias e já tava mostrando a mulher fazendo o Splits eu quase morri tentando fazer não recomendo
E muuuuuuuuuito bom eu ñ sabia fazer a agora consigo pular e fazer no ar depois de 3 dias 😻😻 as pessoas q ñ gostaram é pq ñ se aqueceram se vc se aquecer vc consegue amei deeeemais super iper mega super recomendo
O melhor app até o momento com essa finalidade! Simples, prático e bons exercícios.
Para mim foi moleza que eu já fiz aula de ginástica rítmica para algumas pessoas é difícil, mas para minha não. Eu viajei para um monte de canto do mundo para apresentar. 😘😘😍😍🤩🤩🥰🥰👯👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤❤❤❤❤❤
Primeiro treino adorei, porém acrescentei outros alongamentos durante e ao final.
É ótimo adorei depois que acabou os exercícios eu quase já abria as pernas vale apena baixar
podia ter um áudio que sinaliza quando acabar o exercício
Eu adorei esse app muito bom e agora nessa quarenta podemos ter ainda mas tempo para fazer aconselho instalar
Amei esse app me ajudou muito e agora faço parte de uma companhia de dança incrível não tem oq reclamar
O aplicativo poderia ter opções de outros idiomas.
Achei Até que bom tá me ajudando só que sou atrapalhada aí complica mais mais tá tudo serto e vida que segue
Meu espacate desceu muito, um ótimo app para os alongamentos !!
É bom Eu já fazia espagate ,Mais não muito bem uso a App a 15 dias e já sei fazer tudo muito bom
Os aplicativos assim são para fazer exercícios e fazer algumas coisas de balé espaguete
Já experimentei outros tipos de exercício para fazer Split mais não funcionou agora estou baixando esse mais ainda não sei se vai dar efeito
Excelentes alongamentos para qualquer atividade fisica.!🥰
Esse aplicativo e muito bom eu meu segundo dia mais eu aprendi demais nota 100 👌👌👌
Por enquanto vou dar só 3 estrelas pois ainda estou começando mas vamos ver se em 3 meses dê resultado aí eu dou 5 estrelas.
Os exercícios são bem executados e o cronômetro ajuda bastante. Só gostaria que tivesse algum texto mais explicativo sobre os exercícios porque fiquei na dúvida se a posição necessária era a do final ou se o movimento todo fazia parte da série de exercícios.