Splits in 30 Days Tutorial for Beginner: How To Do

Tutoriais fáceis de divisões fáceis disponíveis neste aplicativo:
- Fatos gerais sobre flexibilidade
- Os três tipos de flexibilidade
- Amplitude de movimento da articulação do pescoço
- A coluna lombar (parte inferior das costas)
- A articulação do ombro
- Amplitude de movimento do cotovelo
- Amplitude de movimento do pulso
- Amplitude de movimento da articulação do quadril
- Amplitude de movimento do joelho
- Amplitude de movimento do tornozelo
- Parte superior do corpo (coluna torácica)
- Alongamentos compostos: Split frontal
- Alongamentos compostos: chute lateral
- Alongamentos compostos: ponte
- Estiramento da borboleta
- Alongamento de panqueca
- Divisão para iniciantes no centro: ambos os joelhos dobrados
- Split Center para iniciantes: um joelho dobrado
- Divisão central completa
- Sente-se na sua divisão
- Alongamento de ajoelhamento
- Estiramento reverso do estocada
- Alongamento de perna única
- Alongamento assistido de uma perna
- Straddle Split
- Straddle Side Stretch
- Straddle Center Stretch
- Sobre divisões
- Comece com alongamentos
- Regra para fazer Split
- Alongamento dos isquiotibiais em pé
- Dobra para a frente
- Baixa estocada
- Como fazer saltos divididos
- Como fazer divisões em 6 etapas fáceis
- Sequência de Yoga para Split
- Alongamento para Split
- Como fazer alongamento de toalha
- Como fazer alongamento de sumô
- Exercício de Pilates
- Como fazer divisões com o rei pombo
- Como fazer divisões russas
- Como fazer pose de meio splits
- Como fazer Split sem ferir
- Diferentes tipos de divisões
- Melhores exercícios de alongamento
- Melhores alimentos para melhorar a flexibilidade

Recursos do aplicativo:
✔ suporte para tablet
✔ aplicativos 100% gratuitos
✔ Fácil de usar
✔ Carregamento Rápido
✔ Suporte ao modo offline
✔ Design Responsivo
✔ interface amigável

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