Starting Strength Official

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A série de livros "Starting Strength" já vendeu mais de 500.000 cópias em todo o mundo e considerou o método mais produtivo existente para quem está iniciando um programa de treinamento de força.

Esta é a versão do aplicativo do livro (não o livro em si) e inclui a Fase 1 e a Fase 2 do Programa para iniciantes em força inicial.

"O melhor livro já escrito sobre treinamento de força" - Jim Wendler, campeão em powerlifter.

O Método da força inicial é a maneira mais rápida, eficiente e direta de aumentar a força total do corpo para iniciantes completos.

Recursos:
- Instruções completas e fáceis de seguir para executar os exercícios básicos da barra: agachamento, prensa, levantamento terra, supino e limpeza de energia
- Projetado para uso na academia, com acesso rápido a vídeos com vários ângulos e instruções para fotos de cada exercício.
- Levante as instruções e os diagramas do livro Força Inicial, de Mark Rippetoe.
- Ferramentas de registro interativas registram seu progresso de força.
- A calculadora de aquecimento e workset mostra exatamente quantas placas colocar em cada lado da barra.
- Workset Rest Timer, personalizável para cada exercício.
- Personalize sua progressão para cada exercício.
- Adicione e salve notas adicionais para cada treino e acesse as notas anteriores com facilidade.
- Nunca perca seus dados de treinamento novamente! O Cloud Sync faz backup dos dados do log de treinamento e os restaura em vários dispositivos.
- Faça o download dos dados do log de treinamento como CSV (requer sincronização na nuvem)
- Dicas e tutoriais úteis ajudam você a aprender e progredir com segurança.
- Como programar os exercícios básicos no programa mais eficaz para o progresso a longo prazo.
- Métrico (kg) ou Imperial (Lbs)

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