Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log
Três exercícios, três vezes por semana, 45 minutos por treino. Cerca de 1 milhão de pessoas usam o aplicativo de treino StrongLifts 5x5 para se fortalecer e construir músculos ... mais de três vezes por semana.
O aplicativo de treino StrongLifts 5x5 é como ter um treinamento de força pessoal e treinador de levantamento de peso no seu bolso. O aplicativo guia você através de cada treino do StrongLifts 5x5. Mostra-lhe qual exercício fazer cada treino, com quanto peso. StrongLifts leva o treino certo de seu treinamento com pesos!
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POR QUE FICAR FORTE COM STRONGLIFTS 5X5?
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✔ DOWNLOAD GRATUITO
✔ Design simples, fácil e intuitivo
✔ Planejador de treino interativo, temporizador e rastreador
✔ Integra o treino StrongLifts 5x5 usado por milhões em todo o mundo
✔ Registra pesos, conjuntos e repetições - não mais caneta e papel!
✔ Saber qual exercício fazer e quanto levantar cada treino
✔ Programas de levantamento de peso para iniciantes e fisiculturistas novatos no powerlifting
✔ Treino alternativo automático A / B, alterne manualmente a qualquer momento a partir do menu
✔ Adicionar peso individualmente a cada plano de treino, definir incrementos / microload nas configurações
✔ Auto-deload / repetir o peso, se você perder repetições ou bater um platô
✔ temporizador intuitivo sugere quanto tempo entre as séries são baseadas no último conjunto
✔ Gráficos e rastreador para visualizar sua progressão e todos os levantamentos e peso corporal
✔ Calendário para visões gerais semanais e mensais de seus treinos
✔ Notas para acompanhar exercícios de assistência ou como treinar
✔ Kg / lb - definir isso no primeiro uso, mudar a qualquer momento nas configurações
✔ Bar setting: defina o peso da sua barra nas configurações
✔ treinos de backup automático para a nuvem, sincronizar com qualquer dispositivo
✔ Vídeos de treinos e exercícios
✔ Log do Android Wear!
✔ sem anúncios!
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Faça o download do StrongLifts e experimente nosso plano de treino gratuito. Atualize para o Pro para obter resultados ainda melhores com aquecimentos, calculadora de pratos, exercícios de assistência e muito mais.
StrongLifts Pro pode ser comprado por três meses ou anualmente. O pagamento é cobrado em sua conta do Google Play durante a confirmação da compra. As assinaturas são renovadas no final do período pelo mesmo preço. Você pode desativar a renovação automática a qualquer momento até 24 horas antes do final do período de assinatura nas configurações da conta. Quando você cancela a renovação automática, o acesso aos recursos do Pro não expira imediatamente, você terá acesso até o final do período de pagamento atual.
Sobre o StrongLifts 5x5
O StrongLifts 5x5 é o treino mais simples e eficaz para ficar mais forte e construir músculos. 3 exercícios de exercícios compostos de corpo inteiro, 3x / semana, 45 minutos por treino. O primeiro treino é Squat, Bench and Barbell Row. Depois de um dia de descanso, você faz exercícios B - Squat, Overhead Press e Deadlift. Comece a luz para focar e construir confiança sob a barra, em seguida, adicione peso a cada treino.
O aplicativo StrongLifts 5x5 não foca no levantamento. Mais informações sobre o nosso treino em https://stronglifts.com/5x5/
Permissões
- Internet para enviar relatórios de falhas para melhorar o aplicativo
- Fotos / mídia / arquivos para fazer backup de seus treinos
- Vibrador para alarme temporizador de descanso entre conjuntos
- Compras no aplicativo para desbloquear recursos profissionais
Suporte
- FAQ https://support.stronglifts.com
- Entre em contato conosco no aplicativo - menu - ajuda
Como o StrongLifts 5x5?
Se você gosta deste aplicativo StrongLifts 5x5, classifique-o como 5 estrelas para que mais pessoas o encontrem.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
aplicativo realmente muito bom, as analises/comentarios falando sobre seus pontos positivos sao todos verdadeiros. recomendo bastante
Só não comprem a versão paga. O app é cheio problemas de sincronização com a conta do Google (faz logoff do nada), não sincroniza com o Google Fit e quando você entra em contato com o suporte, te dizem que sabem quem alguns usuários estão tendo esse tipo de problema, mas que não pretendem mais resolver bugs desta versão e sim que estão totalmente dedicados a versão 3.0 dele. Eu me sinto um tanto quanto enganada. Fora isso, o app é ótimo e facilita muito seu treino.
Um ótimo app, é uma pena que as melhores ferramentas sejam pagas. Mas mesmo assim o gratuito ja é muito bom.
Simples e objetivo. Pra quem está procurando um treino intenso e minimalista, esse é o app correto. Deixando você gastar seu tempo com o que é mais difícil, a dieta e o descanso.
Estou usando a pouco tempo e tenho gostado bastante !
Ótimo treino e aplicativo. O treino realmente te deixa mais forte e o aplicativo faz todos os cálculos para que você não tenha trabalho algum.
ótimo, treino a vários anos e estou aguardando usando o app para uma fase de deload e treino técnico. mto bom mesmo
O programa é otimo, mas como muitos brasileiros usam, acho que poderiam fazer uma versão em português
Excelente, simples e objetivo. Quem sabe no futuro não é traduzido para português do Brasil.
Muito objetivo e direto ao ponto. Evolução rápida nos treinos.
Eficiente, prático, preciso e completo. Ótimo pra quem quer um rotina fullbody em 35min
Slk outro nível de treino,em uma semana meu rm do agacho saiu de 121 pra 133,isso pq eu nem como tanto,mais tb fazia tempo que n treinava com peso então isso ajudou tb a subir o peso,mais mesmo assim e muito bom o treino
Um dos melhores métodos de treinamento pra mim. Foi o q mais fez efeito desde q comecei a treinar
O melhor tipo de treino para iniciantes, o melhor para ganho de força, pelo menos para mim 💪🏽
O APP, é excelente, oferece um ótimo suporte para o treino 5*5
app muito prático e bom para quem não tem horas para fazer ginásio
Bastante interessante. Acredito que a versão paga valha a pena.
Excelente aplicativo. O site também é muito informativo.
Simples e eficaz. Recomendo para quem está a fazer este treino
Bom app. Otimo treino. Direto ao ponto.
Ótimo APP, simples,bem explicado, eficaz.
simples e prático
Aplicativo muito bem desenhado.
App top, ajuda mais antes de utilizar procure saber sobre o protocolo para não ter nenhum equívoco.
Simples para seguir. Eficaz no que se propõe
Faltou traduzir pro português
Ótimo app pra uma orientação ultrafocada
A série do treino B mudou? Agora são 5 séries no deadlift?
Útil e prático
O melhor programa para iniciantes. E um dos melhores para intermediários. Não sei como é pra quem tá avançado, não cheguei lá ainda 😅