Tabata Timer - HIIT

Com o treinamento Tabata você se exercita por 20 segundos, em seguida, descansar por 10 segundos e repita 8 vezes. Este com um curto tempo de preparação antes de começar é um Tabata. É simples assim.

Esta técnica descoberto pelo Dr. Izumi Tabata em Tóquio lhe dá o máximo de benefícios em um curto período de tempo.

benefícios:
Ele queima de gordura! Tabata levanta o seu metabolismo (ótimo para os treinos da manhã)
É rápido! Você obter os mesmos benefícios de longo tirado exercícios em menor tempo
É versátil! Você pode fazer levantamento de peso pesado ou luz aeróbica ou qualquer coisa no meio. Faça os exercícios que são certo para você, mas fazê-las!
Está provado! É realmente funciona, esta técnica tem sido pesquisado extensivamente, e está se tornando popular porque as pessoas estão obtendo resultados!

opensource https://github.com/LittleBrains/TabataTime