Total Keto Diet: Low Carb Recipes & Keto Meal Plan

Total Keto Diet é o seu aplicativo de dieta para ceto para receitas com baixo teor de carboidratos e refeições ceto . Centenas de receitas de ceto deliciosas, rastreador de calorias e macro, planos de refeições personalizados sob medida para você e seus objetivos, artigos sobre dieta de ceto, listas de compras e mais itens com baixo teor de carboidratos.

O Total Keto Diet foi criado por Tasteaholics.com, o principal recurso de receita de dieta cetada e baixo carboidrato, com o objetivo de tornar sua dieta ceto mais fácil e viável.

KETO DIET APP & RECURSOS DE RECEITA DE CARBONO BAIXO:

• Centenas de receitas Keto
• Planos de refeições personalizados - sob medida para você
• Calculadora Keto - entre na sua dieta com pouco carboidrato usando nossa calculadora ceto fácil de usar.
• Rastreador de macro - rastreie suas calorias e macros todos os dias - estar com uma dieta baixa em carboidratos é mais fácil do que nunca!
• Carboidrato verdadeiramente baixo - nosso rastreador de macro inclui carboidratos totais ou líquidos para tornar sua dieta com menos carboidratos ainda mais fácil de seguir.
• Banco de dados de alimentos enorme - centenas de milhares de alimentos e toneladas de receitas com pouco carboidrato disponíveis para o seu rastreador macro ceto.
• Seção Favoritos - para que você possa ir direto às receitas de ceto e baixo carboidrato de que precisa.
• Lista de compras - adicione ingredientes das receitas ceto ou seus próprios ingredientes.
• Guia da dieta cetica para iniciantes - para ajudar você a entender tudo sobre a dieta cetônica e começar sua dieta cetica imediatamente.

O QUE É A DIETA KETO?

A dieta ceto (também conhecida como dieta cetogênica, dieta baixa em carboidratos e dieta LCHF) é uma dieta rica em carboidratos e rica em gorduras. Manter uma dieta baixa em carboidratos é ótimo para perda de peso. Além disso, de acordo com um número crescente de estudos, uma dieta baixa em carboidratos ajuda a reduzir os fatores de risco para diabetes, doenças cardíacas, derrame, doença de Alzheimer, epilepsia e muito mais!

POR QUE REDUZIR CARBONOS EM UMA DIETA KETO?

Estamos começando a entender que os carboidratos em grandes quantidades são mais nocivos do que se pensava anteriormente, enquanto a maioria das gorduras é saudável e essencial (a base de uma dieta baixa em carboidratos).

Quando você come muitos carboidratos, seu açúcar no sangue é constantemente elevado e, como resultado, a insulina também. A insulina é um hormônio que mantém o açúcar no sangue controlado, transferindo a glicose para as células, mas quando há uma quantidade consistentemente alta de insulina, as células ficam resistentes.

Essa resistência à insulina facilita o armazenamento de gordura, e níveis cronicamente altos de insulina também causam inflamação excessiva no corpo, o que contribui para doenças cardíacas, pressão alta e, eventualmente, diabetes tipo 2.

Uma dieta cetogênica pode reverter esses efeitos nocivos e restaurar a sensibilidade à insulina.

A KETO DIET É UMA REVOLUÇÃO NUTRITIVA!

O cenário nutricional está mudando. A dieta ceto (dieta baixa em carboidratos) está crescendo em aceitação e uma revolução nutricional está começando. Estamos começando a perceber os efeitos negativos de nosso relacionamento com excesso de açúcar e carboidratos.

A dieta ceto se concentra em receitas com pouco carboidrato para manter estável o açúcar no sangue, ajudando o corpo a recuperar a sensibilidade à insulina e mantendo o humor e os níveis de energia estáveis.

Quando você está em uma dieta cetogênica, pode esperar:

• perder gordura corporal
• Tenha níveis consistentes de energia durante o dia
• Fique saciado após as refeições por mais tempo, com menos lanches e excessos

CENTENAS DE BAIXA DIETA DE CARBONO E RECEITAS DE CETO!

As receitas de ceto fazem você se sentir melhor, viver melhor e comer melhor. Cada receita de baixo carboidrato é deliciosa - sabemos porque só compartilhamos as que amamos.

Incluímos centenas de receitas com pouco carboidrato para você escolher. O principal objetivo dessas receitas de baixo carboidrato é:

• Mantenha os carboidratos baixos - menos de 25g por dia, de preferência
• Aumente a ingestão de proteínas - procure pelo menos 60g por dia
• Mantenha você cheio e saciado de refeições deliciosas

O GUIA DE DIETA KETO DO INICIANTE INCLUI:

• O que é a dieta Keto?
• Teste para cetose
• A verdade sobre a gordura
• O que são macronutrientes?
Benefícios a longo prazo da dieta cetogênica
• Benefícios do dia-a-dia
• Entrando em cetose
Diabetes e cetoacidose
• O que é a gripe ceto; por que isso acontece e como terminá-lo
• E mais para ajudá-lo com sua dieta ceto

Perguntas ou feedback sobre dieta com baixo teor de carboidratos? Visite nossa Central de Ajuda: https://www.totalketodiet.com/help-center/