Treino de 7 Minutos: Exercícios para Perder Peso
ESCOLHA ENTRE UMA AMPLA GAMA DE ROTINAS DE TREINO CASEIRO
Por vezes não conseguimos – ou não queremos – ir ao ginásio. As boas notícias é que pode alcançar o corpo dos seus sonhos em casa! Quer o seu objetivo seja perder gordura, aumentar força e músculos ou simplesmente melhorar o seu fitness no geral, um plano de treino de 7 minutos foi desenvolvido para si.
Acabe com a gordura com o nosso treino de 7 minutos cientificamente provado, ou foque-se em partes específicas do corpo como abdominais, pernas e braços com as nossas rotinas de exercício separadas as quais pode fazer em casa sem equipamento! Não se esqueça de aquecer e alongar antes de cada treino caseiro – só precisa de descarregar as rotinas de alongamento e aquecimento diretamente a partir da aplicação!
... OU CRIE O SEU PRÓPRIO EXERCÍCIO CASEIRO
Se experimentou os planos de treino incluídos no treino de 7 minutos, ou se está à procura de uma nova e refrescante rotina de treino, não precisa de pesquisar mais. Navegue por entre uma vasta categoria de exercícios sem equipamento para homens e mulheres de todos os níveis de fitness e força a fim de encontrar os melhores exercícios caseiros para si.
Selecione cada exercício para ver imagens detalhadas, instruções em vídeo sobre como executar o exercício. Construa o seu próprio plano de treino caseiro personalizado numa questão de minutos, dependendo dos seus objetivos de perda de gordura e aumento muscular!
MANTENHA-SE MOTIVADO E CONTROLE OS SEUS OBJETIVOS DE TREINO
Pode ser complicado manter-se motivado quando se exercita em casa. Com tantas distrações, é fácil esquecer-se do treino e controlar o seu progresso.
O nosso relógio de treino facilita a estruturação dos seus treinos e cronometra-o à medida que conclui que cada exercício. Um fator no alongamento e no aquecimento, depois poderá também alterar o número de circuitos que pretende fazer em cada treino. À medida que vai ficando mais em forma e mais forte, conseguirá concluir os treinos em menos e tempo e completará mais circuitos!
Ganhe troféus por cada vez que completar um marco e aproxime-se dos seus objetivos de perda de peso, aumento muscular, de força e fitness. Cada troféu representa um objetivo alcançado por si e ajuda-o a manter-se motivado, recompensado e encaminhado!
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RECURSOS DO TREINO DE 7 MINUTOS
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✓ Complete o nosso treino de 7 minutos de corpo inteiro cientificamente comprovado
✓ Aceda a uma base de dados de rotinas de exercício caseiro e sem equipamento para dar atenção a partes específicas do corpo (abdominais, rabo & pernas, braços & peito)
✓ Navegue por entre uma vasta seleção de exercícios individuais para construir a sua própria rotina de treino personalizada
✓ Informação detalhada sobre cada exercício ajuda-o a treinar com boa postura
✓ O relógio de treino ajuda-o a cronometrar os seus exercícios e a rastrear o seu progresso
✓ Utilize o rastreador de peso para controlar os seus objetivos de perda de gordura e perda de peso
✓ Ganhe troféus cada vez que alcançar um marco ou meta de treino
✓ Treinos diários que pode fazer no conforto da sua casa sem equipamento
✓ Exercícios e treinos para homens e mulheres de todos os níveis de força e fitness
Quer o seu objetivo seja perder peso, aumentar a força, fitness ou músculo, o treino de 7 minutos dá-lhe as ferramentas para derrubar os seus objetivos de treino no conforto da sua própria casa. Poupe tempo e dinheiro e utilize um treino de 7 minutos – o treinador de bolso pessoal.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
O app é bom e tem me ajudado a me manter ativa e a obter resultados sem gastar muito tempo. Não dei 5 estrelas porque frequentemente durante os exercícios as imagens (simulando os exercícios) das instruções desaparecem.
Muito bom! Eu estou gostando muito, app é muito bom. Estou começando 2021 longe do sedentarismo, para quem não usufrui de tempo livre os 7 minutos diários de exercícios é perfeito! Recomendo
Muito bom para quem tem pouquinho tempo e está sozinha em casa com criança pequena na quarentena. Consigo fazer e é muito bom. Mas antes eu aqueço fazendo um pouco de Sprint para potencializar.
Estou em quarentena sem poder ir para a academia. Estou buscando um app com exercícios simples rápidos e eficazes para manter o condicionamento em 🏠. Faço 2x por dia.
A versão pro, sincroniza com o Google Fit? Tô na dúvida se assino ou não. Alias esse é o único ponto que acho qhe devia melhorar nesse app. E parabéns realmente ele é bem completo.
Excelente! Claro que existe disciplina do alunos, com uma boa alimentação a gente consegue estabelecer um bom resultado.
Atende todas as minhas espectativas! Não é um aplicativo para criar músculos, mas de exercícios para acabar com o sedentarismo.
App toop demais, simples e direto, tá sendo miha saída do sedentarismo, eu era um atleta amador e sheipado, após acontecimentos infelizes adentrei em um ano e meio estagnado e esse app foi minha redenção, agradeço muito os developers.
excelente app simples mas vem intenso , e vc vai mudando ou avançado quando se sentir melhor parabéns aos invetirores.
Muito bom. Usei e emagreci, real mente bom para quem quer perder peso, ganhar abdominais e suar... E não apresenta anúncios de graça... Não é preciso pagar...
Ótimo app, têm me ajudado bastante na luta não apenas por estética, mas por uma melhor qualidade de vida, um melhor condicionamento físico e consequentemente uma saúde melhor.👍👏
Não consegui assistir todos os vídeos dos exercícios, então não deu para fazer. Aí fiz uns 10 exercícios somente 😔
Curti bastante. Pra quem não quer passar horas fazendo exercícios é um ótimo app. Da p acordar o corpo pela manhã.
Pensa em um aplicativo ótimo, então é esse ! Ele é muito bom ,juroooo. Eu amo quando termina o treino e ela fala "exercício concluído , continue assim . " 💕💕💕
bem explicado, fácil de fazer, seguindo todas as orientações realmente funciona, basta ser dedicado 💪
Me ajudou muito no passado a perder peso e estou de volta com ele para voltar ao meu físico de antes!
simples e eficiente, mas o treino foi repetido do primeiro para o segundo dia, vamos ver se muda...
muito bom excelente . repetição com correção até a exaustão leva a perfeição.
Fácil iniciação,está sempre a mão, difícil ESQUECER,dá um certo estímulo e segurança, recomendo
Só não dou 5 ☆ pq o alongamento não mostra os vídeos. Não funciona!!!😒
Muito bom, os treinos são váriados e você pode montar seu próprio treino.
Boa, o vídeo as vezes não funciona, o que atrapalha o treino.
Bem simplificado e prático de acompanhar os treinos..adorei
Ė possível personalizar, tem aquecimento e alongamento. Em português.
Excelente, ideal para quem deseja fazer exercícios sem sair de casa.
Eu gostei se tiver disciplina consegui emagrecer com esse APP... Obrigada 👏👏😍
Ótimo App para exercícios e ainda temos a opção de lembrete para não esquecermos.
achei o aplicativo incrivel. mais acho que deveria melhorar o modo que explica os exercicios
Simplesmente maravilhoso, trabalha o corpo todo.Merece muito mais que 5 estrelas.
O app é muito bom, simples, gráficos e lógica muito boa porém cabem algumas melhorias. Eu instalei o app e coloquei meu peso errado no dia x. Não consigo alterar ou apagar este registro. O treino que criei tb, iniciei ele só para ver como era e acabou que registrou como realizado mas queria apagar para começar realmente no dia que for fazer. Após estas melhorias ai sim dá até pra comprar o premium!! Por ora, desinstalei e instalei o app aí consegui atuar sem os empecilhos acima citados.