Treino em Casa – Abs, costas, perna, bíceps, peito
Todos os exercícios foram criados com modelagem 3D e Vídeos em HD.
O app Treino em Casa foca nos 5 principais grupos de músculos.
- Exercício para os braços: Fortelecimento e crescimento dos seus braços com exercícios essenciais para bíceps, tríceps e antebraço. Dicas essenciais de treinamentos e exercícios para braços maiores e mais fortes. Aqui estão 30 dos mais eficientes exercícios de braço que pesquisamos, todos incluídos na biblioteca do Treino em Casa e exercícios focados que você pode fazer em casa. Cada um deles atinge seus bíceps ou tríceps de maneira ligeiramente diferentes para maximizar o desenvolvimento dos braços.
- Exercícios para o peito: Construe um peito maior e mais poderoso com estes movimentos para o peito aprovado por especialistas. Desenvolva mais músculos e fortaleça o seu peito com o app Treino em Casa. Neste app de bodyduilding, nós vamos cobrir os melhores exercícios para o peito que irão ajudar você a construir um conjunto de peitorais enquanto também aumenta a sua força e energia.
- Exercícios abdominais: Uma “barriga tanquinho” pode estar escondida debaixo de alguns centímetros de gordura. O processo adequado requer que você reduza sua porcentagem geral de gordura corporal através de uma rotina de exercícios que irá desenvolver a sua força e as principais funções do seu corpo. Para obter uma “barriga tanquinho”, você deve exercitar seus abdominais superiores, inferiores e oblíquos (laterais). Estes exercícios abdominais focam em todas as três áreas abdominais. Os 30 exercícios abdominais irão ajudar você a começar: prancha, abdominais, flexões, entre outros.
- Exercícios para as pernas: os treinadores mais experientes irão ajudar você a ter pernas fortes, melhorar os músculos das pernas e perder gordura nas pernas. Os exercícios para a parte inferior do corpo são baseados neste método científico e desenvolvidos por personal trainers certificados. Faça um upgrade nos seus exercícios para as pernas com estes exercícios matadores para os músculos isquiotibais, quadris e panturrilhas. Aqui estão os nossos 33 exercícios favoritos para as pernas de todos os tempos: agachamentos, pulos, levantamento de pernas e mais...
- Exercícios para ombros e costas: Crie força e um físico incrível com os exercícios matadores do app Treino em Casa. Tenha ombros largos que se afunilam na cintura estreita é a definição de estética. Várias funções são melhoradas quando se têm músculos dos ombros e das costas fortes e poderosos.
CARACTERÍSTICAS:
- Apenas 10 a 15 minutos de tempo total de exercício por dia. De 4 a 8 semanas incríveis de exercícios com o seu personal trainer.
- Exercícios HITT para todo o corpo para perder peso e tonalizar os abdominais, pernas, glúteos, braços, peito, ombro e costas em casa.
- Os exercícios são agrupados por grupos de músculos e níveis de dificuldade (fácil, médio, difícil).
- Vídeos em HD mostrando como fazer cada exercício.
- Desenvolvido por um personal trainer certificado.
- Definitivamente nenhum equipamento de ginástica necessário para treinamento. Use o app Treino em Casa a qualquer momento e em qualquer lugar, para homens ou mulheres.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Olha era pra ser 5 estrelas! Mas a ganância não permite né? Tu opta por usar uma série Free, daí no meio da série no 5 dia o app simplesmente trava obrigando tu comprar a versão Pro? Vocês não podem obrigar em um app Free com compras na aplicação de obter a versão paga, se a pessoa curtir ela com livre arbítrio irá contratar o plano pago sem precisar ser persuadida a isso!!! Portanto a posição de vocês é ridícula e pra todos que indiquei o app irei falar para negativarem e excluírem. "Excluindo".
to começando a usar, ainda nem fiz um exercicio, tem uma boa parte em inglês, mas da pra entender pelas imagens, poderia melhorar, criando um perfil e mostrando sua melhora, pra incentivar, (o que lhes é positivo, se eu fico feliz com o App continuo usando) e quem reclama de anúncio, é um mal necessário, pra ser free alguém tem que pagar
A aplicação é muito boa, pena que obriga a comprar a versão prémio para conseguir ter o plano inteiro... Fiz até ao dia 3, no dia 4 apenas dá se comprar a versão premium e não deixa continuar no dia 5 porque o dia 4 não foi feito...
Já usei muitos apps de treino. Mas esse é o que mais fico cansado e vejo os resultados. A versão paga libera muitos treinos. Fiquei relutante se deveria pagar ou escolher outro app. Mas depois que paguei, não me arrependi. Recomendo também!
aplicativo com excesso de propaganda, atrapalha qualquer tipo de treino e concentração. otimas dicas de como fazer os exercícios, porém as propagandas deixaram o app ruim!
Perfeito, muito excelente para fazer treino em casa, definir abdomem e tal. O app ainda nós fornece uma similação de como fazer o exercicio. Muito bom.
Excelente app, ótimos exercícios. Assinei o Premium para acessar o conteúdo completo e remover os anúncios. Super recomendo!
O App é muito bom, e ele compriu com o que foi solicitado, mas não dei as 5 estrelas pelo fato dele não ter a opção de colocar em português-Brasil.
O app e muito bom gosto muito dos exercícios que ele propõe, mas infelizmente troquei de celular e ele ainda não reconheceu a minha assinatura.
muito fraco este app. apenas da para usar 4 dias free e depois é obrigado a comprar, alem disso muita publicidade a toda a hora. não baixem
show de bola, o plano básico, que é gratuito, funciona muito bem, imagino o plano premium. parabéns.
Um bom App pra quem n tem como ir a academia,a dificuldade é manter a constância kkkk mas é muito bom recomendo!!!
As demonstrações do personagem ajuda e facilita muito a execução de alguns exercícios que são difíceis de entender.
Ótimo app merece 5 estrelas... Só o fato de não ter a opção de linguagem "Português - Brasil"
A mano o app em si é bom porém quando chega o 6 dia de exercícios ele pede pra vc comprar o app pro, poxa o app é excelente mas tem que comprar a outra versão entao darei apenas 2 estrelas
Só inventarem esse app para nós ja merece 5 estrela, e é um ótimo aplicativo! Em 2 meses de uso direto, ganhei 4 kg de massa muscular natrural, app prefeito 👏
Além de ter muitas propagandas pra conseguir ver os exercícios é obrigado a comprar o pacote premium.
Muito bom, as séries são boas e bem diversificadas. Está me ajuda do muito nessa quarentena
Os exercicios são bons, mas não há uma sincronização com o GoogleFit
Não é Free, depois de 5 dias obriga comprar a versão paga , senão trava . Não instalem.
Aplicativo bom para quem está com o tempo corrido! O tempo de exercício é bom e não requer aparelhos
Bom, mais deveria ter a versão em português! Boneco 3d legal. só faz errado quem quer! 😆😆
Gostei demais da demonstração dos exercícios e programas de treinamento.
Provavelmente é o melhor app de treino em casa existente, baixei mais por curiosidade e fiquei muito surpresa.
Muito bom, porém ainda não possui a linguagem Português Brasil.
o app é bom só que quando chega no sexto exercício não dá pra fazer mais pois pede para comprar o premium do aplicativo
Mostra anúncios mesmo na versão paga. Precisam concertar isso. É muito chato.
Muito bom,treinos de 6-8 semanas mas começa-se a notar progresso logo apos a 1°
Muito bom, porém ainda não possui a linguagem Português Brasil.
Excelente app. O pacote básico de exercícios é gratuito e oferece uma boa gama de treinos. Existem os planos mais comppexos, mas devem ser pagos. O aplicativo apresenta vídeos e textos explicativos e cafa exercício, o que facilita muito. Recomendo!