Treino em Casa - Dieta e Personal Trainer
O Treino em Casa lhe ajudará a entrar em forma com sua base científica. Com ele você não precisa ter equipamentos ou treinadores caros, precisa apenas do peso de seu corpo e de alguns minutos por dia para ter um corpo melhor em pouco tempo!
Ele conta com treinos para abdômen, pernas, braços e bumbum, além de exercícios para o corpo todo. Todos os exercícios são planejados por especialistas e adequados tanto para homens como para mulheres. Com guia de voz (TTS), descrições detalhadas, animações e guia de vídeo profissional, você terá certeza de estar fazendo a posição correta durante cada exercício.
As rotinas de aquecimento e alongamento também estão disponíveis para exercícios com base científica. Você pode projetar o seu próprio treino para aumentar os músculos ou perder peso de forma eficiente. Com ele é mais fácil que você continue se exercitando todos os dias.
O calendário registrará seu progresso do exercício, assim que você permanecerá motivado. Além disso, você pode ver sua tendência de peso no gráfico de peso.
10 ROTINAS DE TRABALHO ESTÃO DISPONÍVEIS
✓ Clássico Corpo Inteiro em 7 Minutos
✓ Abdômen Tonificado em 5 Minutos
✓ Pernas Finas em 7 Minutos
✓ Sexy Braços em 7 Minutos
✓ Aperte a Bunda em 7 Minutos
✓ Corpo Superior
✓ Corpo Inferior
✓ Corpo Inteiro
✓ Reforçar o Corpo I
✓ Reforçar o Corpo II
DESENHO DO TREINO BASEADO EM
✓A formação equilibra diferentes grupos musculares
✓Trabalhos de diferentes dificuldades
✓Trabalhos para homens e mulheres
CARACTERÍSTICAS
✓ Estão disponíveis rotinas de aquecimento e alongamento
✓ Registrar o progresso do treino automaticamente
✓ O gráfico acompanha sua tendência de peso
✓ Personalize seu lembrete de treino
✓ Guia detalhado de vídeo e animação
✓ Partilhe com os seus amigos nas redes sociais
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Bom os exercícios em suma são muito bons. A dieta complica um pouco... estranhei a opção de café da manhã (legumes com torradas), e senti falta das quantidades a serem ingeridas. E as três opções de refeições é pra consumir de uma só vez? Ou tenho que escolher a que mais agrada? No plano alimentar poderia ter sugestões com alimentos de fácil acesso.
App leve e mt bom! Um dos melhores! Esse sim, treinos melhor distribuídos, ecercícios melhor direcionados, mas ele é democrático (atende a todos). Gostaria q antes de entrar em treinos tivesse a opção de escolher um nivel para a prática: iniciantes, intermediario e avançando, com exercícios diferentes e especificos para cada nivel e não só aumentar o número de repetições ou tempo do exercício, como a maioria dos apps oferecem. Por isso dou 4 estrelas! Mas este app é mt bom!
Excelente. Primeiro dia de treino ja deu pra perceber que o app ajuda muito. Tem dicas dos exercícios em forma de vídeos e escrito. Os anúncios ocorrem no início ou no final de cada ciclo e além de ser super intuitivo e prático, ainda conta com uma opção de dieta.
Estou gostando demais desse app, nos mantém focada com os lembretes diários, ajuda bastante pessoas como eu, que não tem tempo de ir a academia, mas que pode fazer exercícios a hora que tiver disponibilidade. Da para acompanhar o nosso desempenho, os alimentos. Recomendo. ☺️
Não vi anúncios em lugar nenhum e é bem organizado, fácil de usar. Mas é básico demais, com poucas opções de treinos e todos bem rápidos. Utiliza vídeos do youtube e nem são em português, sendo pouco prático
Eu amei a minha experiencia enquanto utilizei esta app senti-me mais saudável mais viva e cada vez xom menos peso e mais musculo. A parte da aplicação que eu mais gostei na aplicação foi o facto de ter uma área sobre alimentação saudável e dieta e o melhor é que também tem para vegans.
os exercícios são ótimos e a maneira como estão distribuídos proporcionam um bom treino. O problema maior do app é a interrupção constante dos exercícios para exibição de propagandas.
Estou gostando bastante, acompanhamento com os exercícios e a alimentação, posso ver meus avanços marcando meu peso e o nível de cansaso depois do treino. Poderia ajudar a lembrar de tomar a quantidade correta de água por dia com um alarme. Tudo gratuito.
Vale a pena! Têm desafios de treinos de pelo menos 1 mês. Quem tem objetivo pode baixar sem receios. Me sinto bem mais disposta após ter dado início à essa nova etapa com exercícios diários. E cada vez que você faz, você quer sempre mais.
esse app é maravilhoso! ja faz uma semana que instalei, e ate agr achei o mais completo entre tantos que ja vi! ele realmente é treino pesado, e tem como te lembrar a hira de treinar, tem a meta e além de tudo vc ainda pode seguir um plano diferenciado que vai melhorando por etapas. tudo 100% gratuito. Eu gostei!
O melhor app que já baixei Experiência incrível, bem desenvolvido, explica todos os exercícios e para qual parte do corpo ou músculo estou trabalhando, parece até que tem um personal sempre orientando. Absolutamente perfeito, parabéns aos desenvolvedores
Muito bom, tem plano alimentar para quem quer controlar a alimentação, plano de treinamento com opção de definir o dia e horário do exército e quantas repetições. Estou no começo do plano de treino, quando terminar vou reavaliar.
Ótimo aplicativo, funcionou comigo, fiz isso em todos os dias a durante de dois meses e consigo ver o resultado.. fico muito empolgado. Não tenho condições financeiras para frequentar a academia, esse aplicativo funciona o mesmo que alguém que frequenta em academia! Digo é que dou uma nota dez!
Treino muito bom,principalmente para quem nao tem acesso a academia
Sou professora de educação física e posso dizer que esse é o aplicativo que mais atende aos treinos com os tipos de objetivos. Tive um bebê a 5 meses e voltei meus treinos vagarosamente com esse aplicativo super recomendo. Com essa pandemia 😤 não me arrisco à ir para academia ainda, por causa da família. Propaganda tem mas não atrapalha o exercício, geralmente a propaganda é no início. Quanto a dieta vi a falta de lanches entre o almoço e depois da janta. Mas isso da pra organizar. 🥰
App é legal, mas poderia ser atualizado, os exercícios sao muito curtos e ao invés de contagem em segundo poderia ser de 1 a 40 movimento. E a opção de alterar os exercícios.
Melhor aplicativo que já tive sem comercial. Amo e faço meus exercícios todos os dias.
Estou no segundo dia ainda, mas o APP tem se mostrado muito bom. Achei confuso a opção de controlar o peso. E as traduções estão com alguns erros... Mas é muito bom
Eu amei ele tem várias opções que preciso, mais eu não sei se devo confiar nele e se ele for projetado por o coach de verdade, mais espero que sim! Hoje é meu primeiro dia usando ele fiquei uns 30 minutos fazendo exercícios com ele e claro em horas diferentes eu já tinha baixado ele antes sempre quando eu fazia exercícios com ele no dia seguinte acordava dolorido isso era ruim mais tem aquecimento e alongamento que são bons eu acredito que ele funciona, o certo é se fazer pelo menos 1 hora por dia de exercícios junto com os aquecimentos e alongamento, espero que eu tenha ajudado alguém que alguém leia isto e se sinta motivado e que eu tenha esclarecido algumas dúvidas eu também tenho dúvidas se alguém poder me responder me chama aqui mesmo eu ficaria muito grato (RECOMENDAÇÃO: EU RECOMENDO) MINHA OPINIÃO: Ele é eficiente não é melhor que academia claro mais deve ajudar em tarefas domésticas evitar doenças e ajudar no crescimento e no crescimento dos músculos pelos exercícios que vi aqui parece que sim, gostei bastante atendeu meu pedido muito obrigado mais no deu efeito ainda espero voltar em breve com boas notícias e com diferença tenho fotos de antes e agora isso eu postarei no meu canal em breve e colocarei aqui! Muito Obrigado pela atenção!!!
Melhor app que já tive, me dá um resultado na hora que acabo os exercícios, inclusive que os tais são maravilhosos, experiência inesquecível! Amo muitoooooooo....!!!!😍💖💖💖 Obrigada por nos proporcionar algo que é tão prático e maravilhoso!💞
Ele é ótimo, não trava te lembra de malha e mostra como os exercícios tem que ser feitos direitinho, sem contar o plano alimentar que te ajudar a ter noção de uma alimentação mais saudável que, aliada aos exercícios você já vê os resultados no corpo. Simplesmente amo
Poderia ter mais tipos de exercícios e séries para ficar melhor. Acho as séries já existentes muito boas. Faço em média 3 séries para completar uns 14 min diários. E já me sinto cansado, É muito puxado.
app muito bom realmente , com exercícios práticos , diferentes e bem localizado para qual parte do seu corpo que esteja querendo trabalhar. Só não tei 5 estrelas pq não estou conseguindo colocar o peso e a altura mais o testo sem comentários muito bom msm.
Duas semanas fazendo as sessões, já emagreci!!! O aplicativo acompanha o usuário, focando no peso e altura, além de fornecer um programa de dieta para quem, assim como eu, deseja perder peso e definir os músculos. acredito que seja o aplicativo mais completo. Os treinos assemelham-se com Hiit e calistenia, são intensos e eficazes. Parabéns aos desenvolvedores!!!
Um ponto possitivo é que funciona sem a internet estar ligada. Porem mesmo selecionando a opção reiniar processo, o mesmo não reinicia. Isto é ruim porque não é possível alterar os cardapios.
Muito bom... completo, você vai informando o peso e acompanhando a sua evolução através dos gráficos. Tem plano alimentar e os exercícios são de todas as intensidades.
Estou gostando dos exercios. São muita bons ainda mas tem tipo um cardápio de variedade pra podermos fazer alimentação correta. Fora que ajuda bastantes as imagens dos exercios pra podermos fazer. É ainda tem como controla o peso quando colocamos.
Muito bom, possui vários treinos, e alguns que você pode fazer em casa... além de ajudar a fazer dieta e ainda fazer uma lista de compras semanal para não faltar nada durante a semana e você não acabar saindo da dieta.
Gente minha experiência com o app tem sido bastante positiva, pois ele se ajusta bem aos horários corridos e dá pra definir meu próprio plano de exercícios o q ajuda bastante! Bom recomendo tá bjj e bons exercícios pra nós 💪🏽💪🏽💞💌 parabéns
É um aplicativo bom mas tem muito a melhorar como por exemplo não tem a opção de realizar o meu próprio treino com os exercícios que eu desejar e só tem a opção de treinos curtos deveria ter treinos rápidos e longos e o aplicativo não pede muitas informações pessoais então entra em um contexto geral não "exclusivo" para meu tipo de condicionamento físico e o aplicativo deveria ter níveis de intensidade como amador intermediário e avançado. Em um contexto geral o app é bom mas á muito a melhorar!