Treinos de Corpo Inteiro
Todos os exercícios são perfeitamente equilibrados com um aquecimento dinâmico, treino e uma série de relaxamento. Eles também são completamente descritos e animados no guia incluso.
As principais características desse guia são:
✓ Todos os atuais e futuros treinos são baseados nas ciências do esporte e adequados para homens e mulheres.
✓ Eles trabalharam todos os principais grupos de músculos simultaneamente, o que traz resultados mais rápidos e previne desequilíbrios musculares. Seu sistema cardiovascular também será melhorado.
✓ Você só precisa treinar uma vez a cada 2 ou 3 dias por 30 minutos ou menos para melhorar consideravelmente seu nível de condicionamento físico.
Rotinas de treino inclusas atualmente:
- Seis Movimentos Básicos
- Treino de 7 Minutos Avançado
- Treino HIIT para Queima de Calorias
- Treino de Construção de Força
- Treino Cardio com Peso Corporal
- Treino para Aumento de Metabolismo
- Treino de Manhã
- Treino de Força e Flexibilidade
Com esses exercícios, você pode alcançar a forma física que deseja, ficar mais saudável, ter mais energia e controlar o seu peso. Por que não começar hoje?
Todas as suas perguntas, comentários e feedbacks são bem-vindos no e-mail [email protected]. Obrigado.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Muito bom, tem me ajudado muito a fazer exercicios de forma completa, rapida e pratica. Só gostaria que tivesse mais opçoes e variações de treino. Recomendo!
Excelente, com resultados em pouco tempo, logo tem de ter paciência e dedicação. Atualizem por gentileza.
É excelente ,nem é necessário ir ao ginásio . Sem falar da opção de guia de alimentação.
Depois dou mais duas, ainda estou avaliando, afinal fiz o primeito trino hoje.Dei mas duas estrelas porque o treino faz eu suar bastante, é sinal de que queima gorduras mesmo, fico bastante dolorida, mas na medida que vai fazendo as dores vão passando, estou satisfeita.obrigado.
Misericórdia, acabei de fazer o primeiro treino e estou cansada, mas não é muito pesado....ótimo aplicativo, eu recomendo.
Ótimo! Eles super te apoiam e tanbem não é aqueles clickbat, que te prometem um corpo dos sonhos , te explica como é os exercícios, super amei ele !😘😙😙😙😙😱☺🙂😊✌
Excelente app! Exercícios fáceis e eficazes para quem treina em casa.
Uso a app desde o ano passado,ajudou muito, mas tem que ter paciência,tudo só mostra resultado com uns 5 Dias, e só dedicar
Eu ja havia usado há um tempo esse App. Posso dizer que ele realmente funciona. Muito bom. Acabeibde fazer o primeiro exército é já estou morta e dolorida. Amo demais. Recomendo ❤
Os treinos são bons, precisa de uma voz ditando os exércicios
O treinó é muito bom, mas tinham que abrir todos os treinos para ser mais bom 😜
Muito bom treino de corpo inteiro, de curta duração e sem ter de sair de casa.
Esse aplicativo e muito bom !! Muito puxado e por mais que doa os músculos , depois de uns dias acostumam ✌️🙌
Bom aplicativo para exercício físico com dois halteres.
Treino bom para quem precisa de atv fisica.diaria é o dia a dia é muito corrido.
Gostei da sequência aquecimento exercícios com peso e alongamento
Amo de mais ele é ótimo não existe treinos melhor pra quem quero perder aquela gordurinha localizada super recomendo parabéns aos desenvolvedores mil estrelinhas ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Gostei dos treinos, senti falta de um cronômetro.
Exercícios dinâmicos e fáceis de realizar 😊
Muito bom, exercícios variados sem monotonia.
Gostei. Os treinos são simples, mas eficaz.
Muito prático! Dá pra treinar todo dia sem estresse. Parabéns!
Rapido e prático. Ideal pra quem não tempo. Gostei!
Muito bom tanto para iniciantes como para pessoas que ja praticam alguma atividade física
Exercícios fáceis e eficazes
é bom, só não tem é á voz para ajudar na contagem
Muito bom pois da para por musica en quanto treina
Podemos trabalhar todo corpo ,sem complicações ,maravilhoso
Faz quase tres anos que to utilizando e estou tendo bons resultados obg.
Excelente, parabéns aos desenvolvedores. Bem organizado, com começo meio e termino. Exercicios para bem estar e saúde. Obs. Poderia ter dicas de alimentação e calculos de registro no app, cada pessoa com seu imc ...