Warm up Exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento criam uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e liberdade de movimento. O alongamento também é um dos elementos básicos da regeneração atlética, que é aliviar as convulsões. De acordo com as diretrizes, você deve alongar 4-6 vezes por semana, especialmente depois de um treino para uma recuperação mais rápida.

Selecionamos os exercícios mais eficazes para um excelente aquecimento, exercícios de alongamento e exercícios matinais. O aplicativo contém exercícios de aquecimento e alongamento para todos os grupos musculares. Assim, você pode concluir excelente treinamento em agilidade e se preparar para qualquer tipo de treinamento.
Alongamento exercícios flexibilidade treinamento permite ter um bom aquecimento, esticar todos os músculos e prepare-se para qualquer outro treino personalizado.

o aplicativo tem 3 exercícios de alongamento diferentes e planos de treinamento de flexibilidade com diferentes níveis de sessões de treinamento difíceis: Cada treinamento de flexibilidade é destinado a diferentes grupos musculares

um professor virtual acompanha os cursos flexíveis de exercícios de alongamento e motiva você

 o sistema de estatísticas permite acompanhar seu progresso no treinamento de alongamento e treinamento de flexibilidade

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