World Surf - Surf Strength & Conditioning

Mundial de Surf é para frothers mundiais que querem desempenho surf infinitas e prevenção de lesões.

No surfe, o ato de remar é bastante simétrica, mas uma vez que você está pronto para pegar a onda ea partir do momento que você levanta e traga uma perna mais para a frente do que o outro, você está agora assimétrica para o resto de sua viagem. Seus quadris são rodados, seu tornozelo para trás e joelho cai em, seu tronco é girado, o pescoço é girado para ver onde você está indo, e se você for como a maioria das pessoas é a favor direitos ou esquerdas. Se você é gênio suficiente para navegar switch-pé, você pode potencialmente salvar um monte de lesões por sobrecarga crônicas, mas isso raramente é dominado.

Seu corpo é um sistema altamente sensível e ligado. Dor em uma área pode exigir solução de problemas em outra área. Sua melhor aposta para evitar lesões por overuse é começar a afinar o seu corpo com alongamentos, exercícios de mobilidade, o fortalecimento das áreas fracas e condicionado para permitir que você navegar para o resto de sua vida. Obter o aplicativo Mundial de Surf para chegar lá!