Yog Mudra in Hindi

A mudra é um gesto simbólico ou ritual no hinduísmo e Buddhism.While alguns mudras envolvem todo o corpo, a maioria são realizados com as mãos e dedos. A mudra é um gesto espiritual e um selo energético de autenticidade empregada na iconografia e prática espiritual das religiões indianas.
Yoga Mudra é outro modo não-médica para o tratamento que ajuda sem prejudicar. Mudras são posturas diferentes de dedos e polegares. Ao praticar mudras e mudra ioga, doenças diferentes são tratadas segurando-a e mantendo os dedos e polegares em maneiras diferentes.

COMO USAR MUDRA MÃO OU DA IOGA mudras EM SUAS MÃOS

Para usar uma mudra, mantê-lo por pelo menos um par de minutos. É geralmente mais eficaz de fazê-los um pouco mais, como 15 minutos ou mais. Você pode espalhar esse tempo ao longo do dia, mas você também pode torná-lo parte da meditação. Para executar os mudras dedo, segure a posição dos dedos com ambas as mãos, ao mesmo tempo. Isto terá um efeito mais poderoso do que fazer uma mudra com apenas uma mão.