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• Protege sua coluna, exercícios respiratórios
• Melhora sua saúde óssea
• aumenta seu fluxo sanguíneo
• Drena sua linfa e aumenta a imunidade
• Aumenta a frequência cardíaca, mantém o sistema nervoso
• Ajuda você a se concentrar, ajuda a dormir mais fundo
• Relaxa seu sistema, melhora seu equilíbrio
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