Yoga para Flexibilidade
Flexibilidade exercícios são uma parte fundamental da manutenção de sua saúde e evitar lesões, especialmente à medida que envelhecemos. O alongamento que você faz em yoga é uma ótima maneira de melhorar a sua flexibilidade. É um equívoco comum de que você tem que já ser flexível para fazer ioga. Na verdade, o oposto é verdadeiro: fazendo yoga regularmente é uma maneira de se tornar mais flexível. Se esse é o seu objetivo, aqui estão algumas poses que têm como alvo os principais grupos de músculos que tendem a ficar apertado de sentado por longos períodos ou mesmo de outros tipos de exercício, como correr. Ficar nas poses para vários minutos é a maneira de obter um bom alongamento. Não espere mudanças durante a noite, no entanto.
Para melhores resultados, fazer seus trechos diária. Os seguintes poses são destinadas a dar-lhe algumas opções para ajustar seu actual nível de flexibilidade.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
a pessoa fala de um jeito monótono e irritante. O q deveria ser para relaxar fica irritante eu só consigo fazer se desligar o som
Achei muito bom ,porque eu já faço yoga há um tempo,e ajuda a melhorar exercícios
Interessante mas falto traduzir para o português (Brasil)
muitas posturas repetidas mas é uma boa introdução.
Muito bom gostei bastante do aplicativo ta em ingles mas mesmo assim e muito bom
E ótimo, mas é tudo em inglês
Amei pra quem n tem flexibilidade é ótimo
Muito ruim tá tudo inglês não dá pra entender nada
É.Um ap muito bom ele ajuda você batente eu estou dando 5 estrelas parabéns!!!!!!
Bom esse aplicativo fez eu conseguir fazer o escapate mais não está 100% ainda
Dei 4 estrela por que é otimo mas em ingles
Odiei é tudo em inglês ñ instalem esse app se é que eu possa chamar isso de app
amei é muito bom já sou ginástica eu vou melhorar mais ainda
Eu vou gostar pq eu sempre Estou me alongando no meu quarto então se for inglês não importa para mim
vc aih q abaxou esse app conseguiro fazer a abertura zero
gnt to passada eu faço gisnatica so que n sou muito boa so que agr sou a mais flexivel
Podia ser em portugues
mude td é muito ruim esse app
Eu amei esse Aplicativo muito bom
Eu não sei como vc criadores deixarão o aplicativo tão chato😠😬😡
Eu acho q é legal
Não mude nada
demais
Ótimo baixem adianta muito!
Amei. Pratico e simples. Permite executar os exercícios perfeitamente
E muito legal tem ersesisios basicos e que melhora a flexibidade ameiii
Só e ruim pq e inglês, mais mesma assim gostei
Não gostei, n por ele ser em inglês mas sim pq é por vídeo e n tem básico já começa com exercícios dificeis
É ótimo , tirando que n tem a opção de dublado para outras línguas
O vídeo para às vezes sendo necessário começar de novo. Tirando isso é um ótimo exercício