Reforçar o seu núcleo e os músculos abdominais com estas posturas de yoga essenciais.
As coisas em geral, como caminhar ou sentado e actividades específicas, e para praticar o seu desporto favorito, tornam-se mais seguro mais fácil e divertido, com um núcleo forte.
Tudo que você precisa é apenas nove minutos por dia para construir a força no núcleo com estes chave posturas de yoga. Músculos abdominais fortes dar uma melhor postura e manter o torso tonificado. Esta sequência criativa constrói a sua força de dentro para fora; cada postura torna-se mais fácil, se você dominar a acima. E quanto mais você cultivar a consciência de como o seu tronco e membros trabalham juntos para criar as formas, o que é mais fácil de trabalhar o seu núcleo e torná-lo mais forte.
Prática esta sequência incrível de ioga todos os dias para fortalecer seu núcleo, seguindo as instruções deste tutorial que explica com tanta facilidade e graça.
Categoria : Saúde e fitness
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Muito bom! Parece mesmo uma aula presencial. Adoro os vídeos