Yoga Poses & Asanas for Butt, Thighs and Legs

O "Yoga para Butt, coxas e pernas" app contém asanas e representa para ajudá-lo a fazer suas pernas fino e longo, glúteos elástico, quadris enfraquecida, nádegas sexy & livrar da celulite.

O desejo de ter belas quadris, pernas longas e retas, nádegas empresa é peculiar às mulheres de qualquer idade. Apesar de um corpo jovem ainda mantém sua flexibilidade, em seguida, ao longo do tempo, é necessário olhar regularmente após a sua figura e fazer exercícios para manter a forma. Mesmo para as mulheres jovens urgente é o problema, como se livrar da celulite, recuperar a harmonia e trazer seu corpo em equilíbrio e sentido interior da perfeição. A solução perfeita seria yoga que combina exercícios físicos e meditação.

As áreas mais problemáticas para as mulheres de diferentes figuras são quadris, pernas e nádegas. Mesmo com a figura esbelta, as mulheres muitas vezes pagam a atenção para o fato de que cada quilo extra e as conseqüências de um estilo de vida saudável são refletidas nessas áreas. Você nem sempre têm a oportunidade de ir ao ginásio ou fazer de fitness. Além disso, a formação tem lugar em grupos, o que não ajuda o seu relaxamento máximo e meditação, especialmente para iniciantes. Você pode aprender as asanas (poses) de yoga, mas sabe-se que o desempenho mecânico de um exercício não traz nenhum resultado, pois o equilíbrio e humor são muito importantes em qualquer formação.

Treinar em seu próprio país!

aplicativo móvel gratuito "Yoga para Butt, coxas e pernas" - uma oportunidade para se livrar da celulite, melhorar o alongamento e trazer o seu corpo em forma em todos os momentos. Você pode fazer os exercícios em casa ou em férias, gradualmente aprendendo e praticando asanas que têm impacto precisamente naquelas áreas específicas. A aplicação apresenta um vídeo com poses de ioga, cada uma das quais contém descrições e recomendações. O programa foi desenvolvido por profissionais e especialmente selecionados para correção complexa da parte inferior do corpo. Afinal, ter pernas bem torneadas, belas coxas e nádegas firmes, é o suficiente para treiná-los de forma independente.

- Yoga para as pernas. asanas, que estão incluídas no programa, contribuir não só para fortalecer os músculos e melhorar o seu alongamento, mas também para aliviar o stress e revitalizar a circulação. Essas classes são muito úteis para as mulheres que passam muito tempo em saltos, ou vice-versa - envolvidos no trabalho sedentário.
- Yoga para quadris. Durante exercícios todos os principais grupos musculares estão envolvidos, o que leva a sua tensão e melhoria tom. Como resultado, a energia para a queima de gordura é gerado, a pele torna-se elástica que esconde os efeitos da celulite.
- Yoga para glúteos. Os exercícios têm por objectivo reforçar os músculos das costas, que aperta as nádegas e os torna mais resistentes. Estes yoga poses também atuam na área do quadril.

Quantas vezes fazer os exercícios?

Para alcançar o resultado, é necessário formar, pelo menos, três vezes por semana durante 30-40 minutos, aumentando gradualmente a intensidade e duração de exercícios. Com o tempo, você tem que lembrar as poses básicos do yoga e será capaz de melhorar a sua técnica. Idealmente, é melhor combinar ioga com outras atividades físicas - caminhar, pular corda, torção aro, andar de bicicleta. Também é importante manter o controle de sua dieta, de modo que a queima de gordura acontece mais rapidamente. E, em seguida, treino com app "Yoga para bumbum, coxas e pernas", juntamente com o caminho certo da vida, vai lhe dar um corpo perfeito!