Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn
O aplicativo "poses de ioga e asanas para perda de peso e de gordura Burn" vai ajudar você olhar guarnição e magro, melhorar a flexibilidade e alongamento, se livrar de flancos, moldar-se perfeita figura & apartamento estômago.
figura esguia e saúde
você fez a sua mente para perder peso e forma-se a sua figura olhar guarnição e slim?
Começa hoje!
A aplicação “poses de ioga e asanas para perda de peso e queima de gordura” irá ajudá-lo a alcançar o resultado de forma rápida e eficiente.
Trabalhar fora por apenas 10 minutos por dia, durante os primeiros meses você já terá incrível flexibilidade e alongamento, será capaz de se livrar de flancos, e fazer seus punhos passos para uma figura perfeita e um apartamento estômago.
O exercício de yoga complexo para iniciantes irá ajudá-lo a melhorar o trabalho dos órgãos internos, o que irá estimular a queima de gordura e normalização do metabolismo, bem como a eliminação de toxinas.
Como resultado - você está perdendo ativamente peso, ganhando um corpo esguio e uma barriga lisa em casa.
Este aplicativo é yoga para iniciantes seguintes posturas:
1. Tadasana.
2. Virabhadrasana II (à direita).
3. Utthita Parsvakonasana (direita).
4. Utthita Trikonasana (direita).
5. Virabhadrasana III (direita).
6. Virabhadrasana II (à esquerda).
7. Utthita Parsvakonasana (esquerda).
8. utthita trikonasana (esquerda).
9. Virabhadrasana III (esquerda).
10. Uttanasana.
11. Virabhadrasana I (direita).
12. Virabhadrasana I (esquerda).
13. Parsva Marjariasana (direita).
14. Parsva Marjariasana (esquerda).
15. Marjaryasana (avançado, à direita).
16. Marjaryasana (avançado, esquerda).
17. Shashankasana.
18. Vajrasana.
19. Prancha representam.
20. Vasisthasana (direita).
21. Vasisthasana (esquerda).
22. Chaturanga Dandasana.
23. Vajrasana.
24. Dhanurasana.
25. Vajrasana.
26. Ardha Navasana.
27. Urdhva Prasarita Padasana.
28. Shavasana.
Comece aos poucos
Yoga asanas são um complexo exercício, dirigida a trabalhar fora, aumentando o tom de todos os grupos musculares em seu corpo.
Você pode começar a se exercitar em qualquer idade.
No entanto, se você sofre de doenças crônicas ou agudas, você deve previamente consultar o seu médico e começar a se exercitar de forma gradual, primeiro fazendo os mais fáceis, sem problemas e sem tensão.
Fazendo o treino exercício emagrecimento complexo para baixo, não se esqueça sobre algumas regras importantes:
1. exercícios de ioga e poses deve ser feito em um tapete, tapete de ioga ou um cobertor;
2. sala de exercício deve ser bem ventilado;
3. os exercícios devem ser feitos antes de uma refeição;
4. à primeira, a formação não deve exceder 10-15 minutos;
5. fazer asanas, respire somente através de seu nariz;
6. manter o equilíbrio entre o exercício e respiração rítmica profunda;
7. depois de um período, apenas asanas de relaxamento deve ser feito;
8. durante a gravidez, apenas o exercício mais fácil deve ser feito;
9. Não exagerem, exercício deve ser agradável.
asanas irá gradualmente ativar o seu corpo, entrar em tal estado quando a vitalidade do corpo em si vai normalizar e começar a funcionar correctamente.
Harmonia consigo mesmo e com o mundo.
Além de emagrecer e moldar-se uma bela figura, yoga irá ajudá-lo a relaxar, abrir o mundo da meditação para você, ajudá-lo a obter a paz interior e restaurar o equilíbrio no trabalho de todos os sistemas vitais de seu corpo.
Este é o ensinamento antigo, originando milhares de anos aC!
Yoga não é apenas um complexo exercício; é um meio de perceber o mundo e definir o corpo ea mente em harmonia com ela.
Aprender é fácil e confortável!
aulas de vídeo da nossa aplicação “poses de ioga e asanas para perda de peso e queima de gordura” irá ajudá-lo a se familiarizar com os primeiros asanas e aprender a fazê-las corretamente.
Leia a descrição de cada exercício com cuidado, bem como recomendações sobre como fazê-lo.
Você pode começar com o exercício duas vezes por semana durante vários minutos, aumentando gradualmente o tempo e frequência.
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Começa hoje!
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Trabalhar fora por apenas 10 minutos por dia, durante os primeiros meses você já terá incrível flexibilidade e alongamento, será capaz de se livrar de flancos, e fazer seus punhos passos para uma figura perfeita e um apartamento estômago.
O exercício de yoga complexo para iniciantes irá ajudá-lo a melhorar o trabalho dos órgãos internos, o que irá estimular a queima de gordura e normalização do metabolismo, bem como a eliminação de toxinas.
Como resultado - você está perdendo ativamente peso, ganhando um corpo esguio e uma barriga lisa em casa.
Este aplicativo é yoga para iniciantes seguintes posturas:
1. Tadasana.
2. Virabhadrasana II (à direita).
3. Utthita Parsvakonasana (direita).
4. Utthita Trikonasana (direita).
5. Virabhadrasana III (direita).
6. Virabhadrasana II (à esquerda).
7. Utthita Parsvakonasana (esquerda).
8. utthita trikonasana (esquerda).
9. Virabhadrasana III (esquerda).
10. Uttanasana.
11. Virabhadrasana I (direita).
12. Virabhadrasana I (esquerda).
13. Parsva Marjariasana (direita).
14. Parsva Marjariasana (esquerda).
15. Marjaryasana (avançado, à direita).
16. Marjaryasana (avançado, esquerda).
17. Shashankasana.
18. Vajrasana.
19. Prancha representam.
20. Vasisthasana (direita).
21. Vasisthasana (esquerda).
22. Chaturanga Dandasana.
23. Vajrasana.
24. Dhanurasana.
25. Vajrasana.
26. Ardha Navasana.
27. Urdhva Prasarita Padasana.
28. Shavasana.
Comece aos poucos
Yoga asanas são um complexo exercício, dirigida a trabalhar fora, aumentando o tom de todos os grupos musculares em seu corpo.
Você pode começar a se exercitar em qualquer idade.
No entanto, se você sofre de doenças crônicas ou agudas, você deve previamente consultar o seu médico e começar a se exercitar de forma gradual, primeiro fazendo os mais fáceis, sem problemas e sem tensão.
Fazendo o treino exercício emagrecimento complexo para baixo, não se esqueça sobre algumas regras importantes:
1. exercícios de ioga e poses deve ser feito em um tapete, tapete de ioga ou um cobertor;
2. sala de exercício deve ser bem ventilado;
3. os exercícios devem ser feitos antes de uma refeição;
4. à primeira, a formação não deve exceder 10-15 minutos;
5. fazer asanas, respire somente através de seu nariz;
6. manter o equilíbrio entre o exercício e respiração rítmica profunda;
7. depois de um período, apenas asanas de relaxamento deve ser feito;
8. durante a gravidez, apenas o exercício mais fácil deve ser feito;
9. Não exagerem, exercício deve ser agradável.
asanas irá gradualmente ativar o seu corpo, entrar em tal estado quando a vitalidade do corpo em si vai normalizar e começar a funcionar correctamente.
Harmonia consigo mesmo e com o mundo.
Além de emagrecer e moldar-se uma bela figura, yoga irá ajudá-lo a relaxar, abrir o mundo da meditação para você, ajudá-lo a obter a paz interior e restaurar o equilíbrio no trabalho de todos os sistemas vitais de seu corpo.
Este é o ensinamento antigo, originando milhares de anos aC!
Yoga não é apenas um complexo exercício; é um meio de perceber o mundo e definir o corpo ea mente em harmonia com ela.
Aprender é fácil e confortável!
aulas de vídeo da nossa aplicação “poses de ioga e asanas para perda de peso e queima de gordura” irá ajudá-lo a se familiarizar com os primeiros asanas e aprender a fazê-las corretamente.
Leia a descrição de cada exercício com cuidado, bem como recomendações sobre como fazê-lo.
Você pode começar com o exercício duas vezes por semana durante vários minutos, aumentando gradualmente o tempo e frequência.
Categoria : Saúde e fitness
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