Exercícios de Alongamento Treino de Flexibilidade

O alongamento pode ajudar a melhorar a flexibilidade, e, consequentemente, a amplitude de movimento nas articulações.

Melhor flexibilidade pode melhorar o seu desempenho em atividades físicas ou diminuir o risco de lesões, ajudando as articulações mover através da sua gama completa de movimento e permitindo que seus músculos para trabalhar de forma mais eficaz.

O alongamento também aumenta o fluxo de sangue para o músculo. E você pode vir a apreciar o ritual de alongamento antes ou depois de bater a trilha, andar ballet ou campo de futebol.

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