Lifesum: coma bem na dieta

Dietas personalizadas e Planos de refeição, registo de alimentos e exercícios, contador de calorias e receitas saudáveis, tudo num único lugar. Seja saudável e sinta-se bem com a Lifesum!

** App of the Day de 2019 **
** Editors' Choice de 2018 **

Junte-se a 40 milhões de utilizadores rumo a uma melhor saúde e descubra como a monitorização de pequenos hábitos pode fazer uma grande diferença, contribuindo para que seja mais feliz e mais saudável.

O que pode fazer enquanto utilizador gratuito do Lifesum:

- Seguir uma Dieta clássica e registar as suas calorias e macros (hidratos de carbono, proteínas e gorduras)
- Registar facilmente com um leitor de código de barras
- Obter classificações básicas de alimentos e refeições para que saiba se está a cumprir os valores energéticos recomendados para cada refeição
- Obter uma classificação básica diária para ver se está a conseguir manter-se dentro das suas metas de ingestão diárias, bem como ver a qualidade dos alimentos que regista diariamente
- Controlar os seus hábitos diários com os registos de ingestão de água, fruta, vegetais e peixe
- Registar o peso e as medidas da cintura
- Guardar os seus favoritos: crie e guarde alimentos, receitas, refeições e exercícios (limitado)
- Importar e exportar os dados de nutrição, dados de exercícios, peso e medidas corporais para e da aplicação Saúde da Apple


A mais-valia da inscrição no Lifesum Premium:

- Maior variedade de Dietas (cetogénica, dieta limpa, paleo, dieta 5:2, dieta 6:1, mediterrânica, escandinava, rica em proteínas, etc.) e Planos de refeições (semana vegana, cetogénica para perder peso, dieta de 3 semanas, etc.) à sua disposição
- Aceda à nossa biblioteca de receitas, juntamente com sugestões diárias de receitas
- Crie e guarde um número ilimitado de alimentos, refeições, receitas e exercícios para poder efetuar o registo dos mesmos com um só toque
- Informações nutricionais detalhadas (potássio, sódio, fibra, açúcar adicionado, gordura saturada, gordura não saturada e colesterol) para que saiba quando está prestes a atingir as suas recomendações diárias
- Registo de hidratos de carbono líquidos para ajudar a manter-se no rumo certo e abaixo dos limites diários caso esteja a seguir uma dieta cetogénica
- Classificações detalhadas de alimentos e refeições ("ótima fonte de fibra", "elevado teor de açúcar", "baixo teor de sódio", "alto teor de sódio", etc.) para que saiba quão próximos das suas preferências e objetivos específicos estão diferentes alimentos
- Definições ajustáveis para macronutrientes, fornecendo-lhe recomendações personalizadas que pode seguir com base nas suas necessidades e preferências únicas
- Registo das medidas do corpo (peso, cintura, gordura corporal, peito, braço, IMC) – excelentes ferramentas para realçar o seu progresso para uma vida saudável
- Capacidade de conectar aplicações de fitness, como Withings, FitBit, Endomondo e Runkeeper
- Teste de saúde e Life Score – uma classificação de saúde semanal baseada em 16 medidas de nutrição e exercício, para que compreenda a sua condição e o que precisa para estabelecer um estilo de vida saudável


Subscrição Lifesum Premium (3, 6 e 12 meses):

O período de subscrição será automaticamente renovado, a menos que a opção de renovação automática seja desativada, pelo menos, 24 horas antes do final do período de subscrição atual. Para desativar esta função, basta aceder à sua conta iTunes e desativar a renovação automática. Os pagamentos de renovação irão divergir consoante a subscrição e o preço na altura da renovação. A cobrança será efetuada através da sua conta iTunes quando a compra for confirmada.

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