Yoga para iniciantes | Down Do
Se você está prestes a pisar no seu colchonete de yoga pela primeira vez - Bem-vindo! Namaste! Você veio ao lugar certo! Yoga para iniciantes é um aplicativo totalmente gratuito criado para introduzir iniciantes à prática de yoga.
Estudos demonstraram que o yoga melhora a flexibilidade, aumenta a força, cria tônus muscular, promove o relaxamento, diminui a ansiedade e o estresse, e melhora o sono!
ESCOLHA SEU TIPO DE PRÁTICA
O Yoga para Iniciantes oferece três práticas iniciais de yoga, cada uma com um belo vídeo e instruções claras:
Vinyasa Yoga: uma série de 3 aulas iniciantes de yoga vinyasa, nas quais você aprende poses como cachorro olhando para baixo, chaturanga e como fluir entre posturas usando a respiração.
Hatha Yoga: uma série de três aulas iniciantes de hatha yoga que ensinam poses de yoga fundamentais e se movem mais lentamente que uma prática de vinyasa para permitir tempo para explorar cada postura.
Yoga restaurativo: a mais suave das nossas introduções, uma série de 3 práticas restaurativas para iniciantes feitas inteiramente no solo, para que você possa facilmente esticar seus músculos, liberar a tensão e relaxar.
Em cada série de introdução, você aprenderá práticas de respiração e poses de yoga que o ajudarão a cultivar a confiança dentro e fora do seu colchonete!
FOCADO NOS INICIANTES
Comece no conforto da sua própria casa. Não são necessários adereços de yoga sofisticados, tudo que você precisa é o seu colchonete de yoga! Não consegue tocar os dedos dos pés? Não tem problema - nós lhe daremos modificações e alternativas durante o caminho!
ESCOLHA O SEU INSTRUTOR
Selecione uma voz que você ama entre o português, ou entre 6 vozes em ingles para guiá-lo em sua jornada de yoga.
MÚLTIPLOS IDIOMAS
Além de português, todas as séries de introdução estão disponíveis em 9 outros idiomas, incluindo 6 vozes em inglês. Que tal praticar yoga e ingles ao mesmo tempo? ;)
MÚSICA QUE ACOMPANHA O SEU FLUXO
Ritmos que apóiam e focam na área você está praticando, seja aquecendo, aquecendo ou esfriando.
O QUE OUTROS YOGIS INICIANTES ESTÃO DIZENDO
"Eu tentei muitas introduções em aplicativos / sites de yoga / canais do YouTube / livros etc., mas nada foi tão cativante e fácil de acompanhar e curtir quanto este. Você é realmente especial. É exatamente isso que eu tenho procurado. Obrigada." - Hana
"Adoro. Sou uma novata total. Tentei a introdução e ficou tudo muito claro. Senti que aprendi sobre poses e nomes de yoga que venho pensando há algum tempo. E o melhor de tudo, como uma corredora ,bastante musculosa meus lados e flexores do quadril se abriram! " - Victoria
"Acabei de completar o primeiro dia da sua introdução ao yoga. Com base nessa sessão, acho que finalmente encontrei o aplicativo de yoga certo para mim. Estou impressionado com as instruções fornecidas e com a alta classe de vídeo que vocês usaram". - Ian
"Adorei esse primeiro dia de introdução ao yoga! Ótimas instruções para combinar com as ações e senti minha confiança aumentar!" - Nichole
"adorei a aula de introdução! adorei como você explicou os movimentos e em quais músculos devemos sentir uma leve tensão. a música é uma seleção incrível, senti calma ao longo da sessão" - Samantha
Integra com o aplicativo Apple Saúde!
Os termos e condições da Yoga Buddhi Co. podem ser encontrados em https://www.downdogapp.com/terms e política de privacidade em https://www.downdogapp.com/privacy
Estudos demonstraram que o yoga melhora a flexibilidade, aumenta a força, cria tônus muscular, promove o relaxamento, diminui a ansiedade e o estresse, e melhora o sono!
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O Yoga para Iniciantes oferece três práticas iniciais de yoga, cada uma com um belo vídeo e instruções claras:
Vinyasa Yoga: uma série de 3 aulas iniciantes de yoga vinyasa, nas quais você aprende poses como cachorro olhando para baixo, chaturanga e como fluir entre posturas usando a respiração.
Hatha Yoga: uma série de três aulas iniciantes de hatha yoga que ensinam poses de yoga fundamentais e se movem mais lentamente que uma prática de vinyasa para permitir tempo para explorar cada postura.
Yoga restaurativo: a mais suave das nossas introduções, uma série de 3 práticas restaurativas para iniciantes feitas inteiramente no solo, para que você possa facilmente esticar seus músculos, liberar a tensão e relaxar.
Em cada série de introdução, você aprenderá práticas de respiração e poses de yoga que o ajudarão a cultivar a confiança dentro e fora do seu colchonete!
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Comece no conforto da sua própria casa. Não são necessários adereços de yoga sofisticados, tudo que você precisa é o seu colchonete de yoga! Não consegue tocar os dedos dos pés? Não tem problema - nós lhe daremos modificações e alternativas durante o caminho!
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O QUE OUTROS YOGIS INICIANTES ESTÃO DIZENDO
"Eu tentei muitas introduções em aplicativos / sites de yoga / canais do YouTube / livros etc., mas nada foi tão cativante e fácil de acompanhar e curtir quanto este. Você é realmente especial. É exatamente isso que eu tenho procurado. Obrigada." - Hana
"Adoro. Sou uma novata total. Tentei a introdução e ficou tudo muito claro. Senti que aprendi sobre poses e nomes de yoga que venho pensando há algum tempo. E o melhor de tudo, como uma corredora ,bastante musculosa meus lados e flexores do quadril se abriram! " - Victoria
"Acabei de completar o primeiro dia da sua introdução ao yoga. Com base nessa sessão, acho que finalmente encontrei o aplicativo de yoga certo para mim. Estou impressionado com as instruções fornecidas e com a alta classe de vídeo que vocês usaram". - Ian
"Adorei esse primeiro dia de introdução ao yoga! Ótimas instruções para combinar com as ações e senti minha confiança aumentar!" - Nichole
"adorei a aula de introdução! adorei como você explicou os movimentos e em quais músculos devemos sentir uma leve tensão. a música é uma seleção incrível, senti calma ao longo da sessão" - Samantha
Integra com o aplicativo Apple Saúde!
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Categoria : Saúde e fitness
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